‘A 이야기’

A는 동생이 자신의 물건을 허락 없이 썼다는 사실을 알자 걷잡을 수 없이 화가 납니다.

욕을 하고 소리를 질러도 화가 풀리지 않습니다. 급기야 책상에 있던 책을 집어 벽을 향해 힘껏 던졌습니다. 그래도 화가 풀리기는커녕 점점 더 화가 납니다.

속상한 일로 인해 화가 나고, 짜증이 나거나 우울해지는 것은 정상적인 감정 반응입니다. 그러나 ‘화가 난다’라고 해서 툭하면 ‘화를 내도’ 되는 것은 아닙니다. 쉽게 짜증을 내거나 눈물을 보이고, 막상 욱하고 화를 내고 나면 그런 자신의 모습에 당황스럽고 걱정이 될 수도 있습니다.

이번 뉴스레터에서는 우리의 감정과 분노를 잘 조절할 수 있도록 돕는 방법에 대해 알아보겠습니다.