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2021학년 가정통신 제2021-10 건강한 수면습관 중고등학생용
2021학년 가정통신 제2021-10 건강한 수면습관 중고등학생용
작성자 조미란 작성일 2021-10-06 11:19:41 조회수 318
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올바른 수면습관은

몸과 마음의 건강을 지켜줍니다

 

 

우리나라 청소년들은 과중한 학업 부담 등으로 인하여 바쁜 일상을 보내느라 수면시간이 충분하지 않습니다. 나이에 맞는 적당한 수면은 우리의 신체 성장을 돕고 집중력, 기억력, 행동, 학업능력, 감정조절을 증진시켜 학업과 정신건강이 개선됩니다. 수면은 일종의 습관입니다. 수면의 중요성과 건강한 생활에 도움이 되는 올바른 수면습관을 알아보고 실천해봅시다.

 

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